剧情简介
规律的作息时间对身体和心理健康都非常重要。每天固定的时间起床和睡觉，可以帮助你保持良好的生物钟。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫系统。所以，早睡早起，保证每天有7-8小时的充足睡眠。
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